４月２７日から始めたWii Fit。途中お休みしちゃった日も何日かあるのですが、快調にフィットネス続けてます。なので、ここで一度途中経過をご報告。

いつも朝に運動してます。
まずYOGAを数種と、筋トレ系を数種。時間をこなしていくと、どんどん新しいメニューが増えていくので毎日全部のエクササイズをやっているとすごく時間がかかってしまいます。
なので、その日の気分でやりたいメニューをピックアップ。

その後、エアロビ系のエクササイズ、踏み台昇降ボクササイズジョギングをやって、気が向いたらその後にバランス系をやります。スノーボードとか、スキー滑降とか面白いです。

こんだけやると簡単に1時間は経ってしまう。なので、その日の気分でアレンジしますが、少なくとも３０分〜１時間は運動するように心がけてます。

そして、その結果は


私の場合、スタート時のBMI数値が20.23。目標が19.20なのですが、現在数値は19.85まで下がりました。体重にして、-1.1Kg。この図を見るとよくわかるのですが、エクササイズをサボった日は次の日の数値が上がってます（笑）私の場合、ほとんど食事制限はしていない（すればもっと体重が落ちるのでしょうが）ので、運動しないと元にもどっちゃうのね。食べ過ぎないようにはしているのだけど、なんせフランス食材！クセモノです。
もっと基礎代謝力を上げないと。

1ヶ月で19.20までいけるかはわからないけれど、もうちょっとがんばってみま〜す

日本にはWii Fit Matなるエクササイズマットが売っているらしいのだけどフランスにもあるのかしら？
マットがないとひざとか背中とか痛いジョギングもその場で足踏みなので、膝への負担が大きい気がします。普通のヨガマットでもいいんでしょうけど。